أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم لو سمحت يادكتور انا
سؤال
السلام عليكم لو سمحت يادكتور انا اريد أن أخفف وزني لكن عندي مشكلة صدري غير متناسق مع جسمي واخاف ان نحف يطلع شكل صدري غير متناسق بشكل اكبر مع صدري وسمعت أن صدر لايصغر لا بعملية شفط للدهون اوعملية تصغير سؤال هل ينفع اذا اتبعت حمية غذائية او تمارين رياضية معينة يصغر من صدري ؟؟ واذا كان كذلك الى أي احد ممكن يصغر صدري ؟؟
علما صدري نازل بشكل كبير لتحت وفي الاعلى يوجد خطوط بيضاء
إجابات ( 7 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكى :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليكى قراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام .
بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
هناك بعض التمارين التي تعمل على شد عضلات الصدر , كما ينصج باتباع نظام غذائي منخفض الدهون .
بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :
تمارين الضغط
تمارين set up ….
ننصحكي بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .
سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
https://estisharty.com/slideshow/s-86
مع تمنياتنا بوزن مثالي .
لكن دكتور كيف اعرف اذا مشكلتي كبر صدري بسبب دهون او شي أخر اذا كان السبب دهون مالحل الامثل في هذة الحالة وشكرا لك
مرحبا أختي الفاضلة ,
يتم عمل تحاليل للهرمونات الانثوية اولا للتأكد من عدم وجود مشاكل في الهرمونات .
تجياتي .
دكتور هل من الممكن ان يكون السبب في كبر الثدي الهرمونات واذا كان كذلك هل هناك حل ام الحالة صعبة
مرحبا أختي الفاضلة ,
الطبيب المختص هو طبيب النسا .
اذا كانت المشكلة هرمونية فيتم أخذ علاج دوائي لحل المشكلة أولا .
تحياتي .
دكتور و هل تنحل مشكلة كبر الثدي ام فقط مشكلة الهرمونات
مرحبا أختي الفاضلة ,
اذا تم علاج الهرمونات يتم حل مشكلة كبر الثدي .
تحياتي .