أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ابنتي عمرها 10 سنوات
سؤال
السلام عليكم ابنتي عمرها 10 سنوات وشعرها خفيف وبطي النمو جدا وعندها شحوب بالوجه وسمعت عن فائدة الاوميغا3 فهل تنفع لحالتها وعمرها وارجو توضيح النوع المناسب لها ولكم جزيل الشكر
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أغلب الظن ان ما تعاني منه ابنتك ناتج عن اصابتك بالانيما لذا يفضل اجراء تحليل دم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين .
الغذاء الصحي يحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة من :
– بروتين حيواني كاللحوم .
– بروتين نباتي كالبقوليات .
– خضروات و فواكه ظازجة بشكل يومي .
– نشويات بكميات معتدلة .
– ألبان لأمداد الجسم بالكالسيوم .
هذه الارشادات العامة تضمن ان يكون الغذاء محتوي على كافة العناصر الغذائية التي يمكن ان يسبب نقصها أحد أنواع الانيميا مثل :
– الحديد .
– فيتامين ب .
و بشكل خاص . .
هناك بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في التغلب على الانيميا ان شاء الله :
* إذا كان فقر الدم بسبب نقص الحديد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الكبد والخضروات والبيض والمشمش المجفف والسبانخ والسردين.
* وبالنسبة لفيتامين ب 12 فانه موجود باللحوم والدواجن والسمك والبيض والحليب والجبن . وحبوب الإفطار المدعمة.
* أما حمض الفوليك فانه موجود في البروكلي والخس الأخضر والمكسرات والقمح والبقوليات والخميرة.
* كما أنه من المفيد تناول فيتامين سي بكثرة لأنه يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
* كما أن هناك أقراص حديد وحمض الفوليك متوفرة ولكن يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
* غير أن تناول أقراص فيتامين ب 12لا يفيد في كبار السن والمصابين بفقر الدم الخبيث حيث أن المعدة لاتستطيع هضمها لذلك لا بد من استخدام الحقن العضلية بشكل منتظم وفي بعض حالات فقر الدم الشديدة يتم نقل كمية من الدم.
انفوجرافيك | 7 أغذية تحميك من الأنيميا
https://estisharty.com/infographics/i-39
و في النهاية . .
نؤكد عليك بضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب للتأكد من أكتشاف السبب الحقيقي وراء الانيميا ، حيث أن هذا يعتبر علامة لكثير من الامراض ما يتوقف على تفاصيل التاريخ الصحي و الفحص العيادي .
رغم أنه مازال هناك بعض النقاشات الطبية في الهيئات المختصة بوضع الجرعات الأمنة للأغذية في الأفراد من مختلف الأعمار على مستوى العالم ، إلا أنه في المتوسط يمكن البدء في اعطاء الطفل حوالي 500 ملليجرام / يوم من اوميجا 3 بعد سن سنتين .
بشرط ألا يكون الطفل لديه أي مشاكل صحية أو عصبية لا قدر الله ؛ حيث تحتاج هذه المشاكل الصحية لتعديل الجرعات وفقاً لتفاصيل الحالة الفردية و تقييم الطبيب المتابع للحالة .
و ينصح بأن يتم الحصول على هذا النوع المفيد من الزيوت من خلال وجبات الأسماك الطبيعية بدلاً من الحصول عليه في صورة حبوب ؛ حيث يكون الغذاء الطبيعي أكثر أماناً على الطفل .
مع تمنياتنا لابنتك بدوام الصحة والعافية .