ما هي اسرع طريقة للتخسيس ؟ نظام غذائي أم رياضة كمال الاجسام؟

سؤال

السلام عليكم … إذا سمحتم ما هي اسرع طريقة للتخسيس ؟ فأنا كنت أمارس رياضة كمال الاجسام ولكن توقفت وزاد وزني وتراكمت دهون كثيرة وحاليا أنا طولى 182 ووزنى 122 فهل أعود لأمارس كمال الأجسام ؟ أم أتباع نظام غذائي أولا وبعدها أمارس كمال الاجسام ؟ أرجو الافادة وشكرا

2013-09-03T00:06:05+03:00 3 إجابات
0

إجابات ( 3 )

  1. member2
    0
    2013-09-03T00:25:02+03:00

    السلام عليكم اخي الكريم 🙂
    الافضل اتباع نظام للتخسيس ثم متابعه رياضه كمال الاجسام التي تساعد في زياده نمو العضلات وتساعد على ثبات الوزن .
    تحياتي .

  2. member
    0
    2013-09-03T00:26:33+03:00

    مينفعش اعمل الاتنين مع بعض؟

  3. member2
    0
    2013-09-03T00:33:48+03:00

    من الممكن عمل الاثنين مع بعض ولكن رياضه كمال الاجسام تحتام الى نظام غذائي عالي السعرات الحراريه للحصول على الطاقه .
    تحياتي

‫أضف إجابة