أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سلام عليكم حضرتك أنا بعاني من فتره من
سؤال
سلام عليكم
حضرتك أنا بعاني من فتره من زياده في نبضات القلب بطريقه شديدة حتي إني بشوف في صدري عند القلب ارتفاع وانخفاض النبضه وذلك عند نومي على الجانب الشمال بشعر إن قلبي سينفجر وذلك يمنعني تماما من النوم على تلك الناحيه وفي بعض الاحيان بشعر بوغز في الصدر ناحيه القلب في وقت الاسترخاء بدون أي مجهود
أرجو معرفه استشارتي الطبيه
وشكرا
إجابات ( 13 )
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك الاجابة عن بعض الاسئلة :
– هل تعاني من التوتر , القلق مؤخرا ؟
– هل تعاني من الدوخة ؟
– هل قمت باجراء تحليل الهيموجلوبين مؤخرا ؟
– هل تعاني من الصداع ؟
في انتظار اجابتك .
تحياتي .
ايوه أعاني من القلق مؤخرا ولكن ليس بشكل دايم ممكن نقول تفكير في امور كتيره
أعاني من الدوخه فقط عند قيامي بمجهود قاسي ويصاحبها زغلله في العين وميل للقيء
لا لم أحلل
لا يوجد صداع
مرحبا أخي الفاضل ,
في البداية يجب القيام بعمل تحليل صورة دم لاستبعاد وجود الأنيميا .
عشر وسائل طبيعية مفيدة لمحاربة القلق ومضاعفاته السلبية :
١- زهرة الآلام أو ال-“Passion Flower”
تعد البنزوديازيبنات أدوية مؤثرة جداً ومفيدة للإضطرابات والمشاكل النفسية .وقد أكدت بعض الدراسات فاعلية زهرة الآلام التي قورنت بالأدوية المذكورة،إذ إن الفرضية التي لا تزال غير مؤكدة تقول بأن هذه النبتة تعمل على زيادة مادة ال-GABA في الدماغ مما يخفف من عمل بعض خلايا الدماغ و مايشعرك بالإرتياح.
من مستحضرات هذه النبتة نذكر الشاي، الشراب والمستخرجات السائلة .
ولكن من الضروري هنا التذكير بمراجعة الطبيب بحال كنت تأخذ أدوية أخرى و نشير أيضا” الى عدم صحة هذه النبتة للمرأة الحامل أو في فترة الرضاعة .
٢-التدليك :
يعدّ التدليك من أكثر التقنيات المحبذة للتخفيف من التوتر منذ القدم وحتى اليوم .انها تقنية اعتمدها هيبوقراط “أب الطب الغربي ” وقد ارتكزت بعض الحضارات عليها لمعالجة بعض الأمراض وتحسين الوضع الصحي للمريض (كالحضارة الصينية مثلاً ).واليوم نقوم بالتدليك للتحرر من التوتر العصبي ،ترخية العضلات،التخفيف من الألم وتحسين الدورة الدموية .فهذه النتائج تؤثر إيجاباً على الدماغ وتحسن نشاطه.
٣- التأمل:
حاول أن تعطي نفسك بعض السلام الداخلي .إبتعد عن كل الأفكار والمشاغل .فالعقل هو الآداة الوحيدة التي تحتاجها والوقت ليس من عائق إذ إن ربع ساعة فقط كفيلة بتنقية ذهنك وتحسين مزاجك .
٤
– التمرين :
لا تقل أهمية التمرين وممارسة الرياضة عن أهمية التأمل .فبالاضافة إلى أن التمارين تعطيك فرصة لنسيان المشاكل والهموم والاختلاء بالذات، هي أيضاً تساهم بإفراز مادة الاندورفين في الدماغ ما يحسن مزاجك ، يحارب البدانة والعديد من المشاكل الصحية ،الأمر الذي يخفف من أسباب التوتر لديك .
٥- التنظيم :
حاول أن تنظم حياتك .فالإحساس بالسيطرة على كل أمورك يريحك نفسياً .لتبتعد عن التهور والنسيان حاول أن تضع القوائم والجداول.
حاول ترتيب منزلك وتنظيفه فقد اثبتت الدراسات أن مجرد رؤية الفوضى يضعنا على حافة الهاوية.
٦- الأكل الصحي :
أكدت الدراسات العلمية أهمية بعض أنواع الطعام في تحسين المزاج وإعطاء النشاط والحيوية .نذكر :التوت ،سمك السلمون واللوز.فالبروتينات والحبوب الكاملة تنضم أيضاً إلى هذه المجموعة من الأطعمة المفيدة.
حاول أن تتجنب الأطعمة التي ليس لها أي قيمة غذائية (junk food ) ولا تكثر من شرب القهوة، فكثرة الكافيين تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق .
٧ – التخفيف من إستعمال الانترنت والتليفون:
مصادر التوتر عديدة .ويعتبر الإنترنت والتلفون من أكثر المصادر المسببة للقلق .ولكن لا تنسى أنه بإمكانك السيطرة عليها .فبكبسة زر واحدة بإمكانك الإنعزال عن العالم الخارجي والابتعاد عن المشاكل والهموم.
٨- الفيتامين ب-:
من المأكولات الغنية بالفيتامين ب-:الحبوب ، الكبد، البيض الأجبان والألبان .فالفيتامين ب بينشط عمل الجهاز العصبي والدماغ ويحارب الإرهاق والتعب باضافة شعور من الإرتياح والإسترخاء .أما من عوارض النقص في هذه الفيتامينات نذكر :التأثر المفرط ،الكآبة والخمول .
٩- العلاج بالزيوت المتطايرة :
إن ما يسمى بالعطور هو كناية عن بعض الزيوت المتطايرة في بعض النباتات والتي لها فوائد طبية عديدة .فتنشق بعض منها يحارب التوتر ،يخفف القلق ويزيد من القدرة على التركيز إذ إن هذه الروائح تؤثر على الجهاز الحوفي مما يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تؤثر على الدماغ وتعطي شعور بالراحة،الهدوء والحب.
من الزيوت التي تؤثر على التوتر نذكر زيوت الخزامي ،السرو وإكليل الجبل .
١٠- النوم :
يبقى النوم العامل الطبيعي الأول والأساس للتخفيف من حدة التوتر .حاول أن تجد توازن حتى في نومك، إذ إن كثرة النوم تؤدي إلى الخمول والكسل والنوم الغير كافي يؤدي إلى الإضطراب ،القلق والإنزعاج . لا تجهد نفسك بالتمارين في الساعات التي تسبق موعد نومك ولا تأكل وجبة كبيرة أو دسمة قبل الخلود إلى النوم بل حاول أن تحصل على حمام ساخن. و تذكّر أن بعض الأطعمة غنية بالتريبتوفان الذي يؤدي إلى صنع الميلاتونين الذي له دور أساسي في عملية النوم (كالموز،الفستق ،التين ،الكربوهيدريتس والالبان).
كما ننصحك بالاطلاع على المقالات التالية :
خفف اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة
https://estisharty.com/articles/a-19
كويز | هل تستطيع التغلب على القلق والتوتر ؟
https://estisharty.com/quiz/q-23
مع تمنياتنا بحياة سعيدة خالية من القلق و التوتر .
يعني حضرتك ده مش معناه إن فيه مشاكل في القلب أو صماماته ؟
مرحبا أخي الفاضل ,
لا داعي للقلق , فأغلب الظن أن ما تعاني منه ناتج عن إصابتك بالأنيميا , أو ناتج عن اصابتك بالقلق , والتوتر .
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .
ممكن حضرتك تقولي على اسم التحليل المفروض اجراءه للاطمئنان
شكرا جزييلا جزاك الله كل خيير عن تقديم المشوره الطبية لي
مرحبا أخي الفاضل ,
التحليل هم تحليل صورة دم كاملة .
تحياتي .
حضرتك أنا عملت التحليل ملقتش عندي انيميا خالص الحمدلله بس لقيت عندي النقرس عالي اوي فممكن يكون ده السبب ؟
مرحبا أخي الفاضل ,
نرجو منك رفع التحاليل على أحد مواقع الرفع , وامدادنا بالروابط للاطلاع عليها وافادتك بشكل سليم .
تحياتي .
https://mediafire.com/view/s90n2d55xs2z669/WIN_20150318_152717.JPG
https://mediafire.com/view/3c7xxrup2vll321/WIN_20150318_152747.JPG
لو مش واضحين حضرتك أنا ممكن ارفعلك صوره اخرى
مرحبا أخي الفاضل ,
التحاليل طبيعية .
النقرس لا يؤدي للأعراض السابقة .
تحياتي .
طب حضرتك اللي أنا بعاني منه ده إيه بالظبط ؟ أنا لسة بعاني من عدم قدرتي على النوم على الجانب الأيسر بشعر بزياده وقوه في ضربات القلب يكاد ينفجر
مرحبا أخي الفاضل ,
كما أوضحنا لك سابقا فما تعاني منه ناتج عن اصابتك بالقلق , والتوتر .
تحياتي .