ما هي أفضل الطرق للتخلص من الام الركبة وعلاجها ؟

السلام عليكم ما هي كيفية التخلص من الام الركبة وعلاجها ؟ حيث حدث لي إلتهاب في مفاصل الركبة يجعلها تتورم من فترة لفترة ، و الطبيب قال لي أنه ليس روماتويد و لكنها تعب يشبه له و أعطاني علاج أستمر عليه 3 شهور بحيث أن التقدم سيظهر من أول الشهر الثالث و أنا الآن أتت لي سفربة للنمسا 10 أيام في عز الثلج فهل أذهب أم لا ؟ لأنني أعلم أن البرودة تزيد من الروماتيزم ، و لو ذهبت ما الذي علي فعله كي أتجنب أي أضرار ؟ .