أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
خطيبتي وزنها 54 كيلو أريد معرفة وصفات لعلاج النحافة
سؤال
السلام عليكم خطيبتي وزنها 54 كيلوجرام وطولها 169 أريد معرفة وصفات لعلاج النحافة وزيادة الوزن بدون الأدوية المضرة لأني علمت أن الأطباء يكتبون كورتيزون وأدوية أخري لزيادة الوزن بمجرد التوقف عنها تؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة. وشكرا
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
زياده الوزن تحتاج لتناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه الضروريه مثل البروتينات في اللحوم والدجاج ، النشويات في الارز والمكرونه والدهون في الحلويات .
تناول الفواكه والخضروات الطازجه .
. ممارسه الرياضه يوميا ولو باتباع رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه يوميا .
تناول فواتح الشهيه التي تزيد من الاقبال على تناول الطعام
. ننصحك بالذهاب لطبيب تغذيه لوصف نظام غذائي متوازن يتماشي مع احتياجاتك وكذلك وصف بعض المقويات والفيتامينات والمكملات الغذائيه .
كذلك يحتاج الطبيب لقياس معدلات الحرق لبيان هل هناك نقص في معدلات الحرق ام انها طبيعيه .
تحياتي .