أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو العلاج الأفضل لمشكلة الشرود الذهني و النسيان ؟
سؤال
السلام عليكم أنا محمد صلاح مهندس ميكانيكا عندي مشكلة بدأت ألاحظها و هي الشرود الذهني و قلة التركيز مع النسيان و ذلك منذ مدة 6 شهور أو سنة و عندما ذهبت لطبيب قال لي ضغط نفسي و أعطاني علاج لكن مازلت أحس أن المشكلة لازالت موجودة فما نصيحتكم لي و شكرا .
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1. تعدد المهام .
2. الشعور بالملل .
3. تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4. التعب والإرهاق .
5. أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
: https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1. الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2. الفواكه والخضروات الطازجة.
3. تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4. تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5. الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .