أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا بعرق جامد يادكتور من ايدي ورجلي ،
سؤال
انا بعرق جامد يادكتور من ايدي ورجلي ، لو مسكت القلم وبذاكر مثلا بعرق بغزارة لو ركزت ف حاجة بعرق من رجلي جامد وكل جسمي بيسقع لو ف امتحان مثلا الورقة كلها بتتبل وبتبوش واحيانا بتتقطع وانا بكتب عليها وبيعملي مشاكل مبعرفش اكتب ع ورقة غيرو انا تحت ايدي منديل ! . . رجلي وايدي اما بيعرقوا معظم الوقت بيبقوا ساقعين اوي لدرجة اني بحس اني اسقع من الفريزر ..
عندي استفسار اخر ،، انا شعري خفيف الي حد ما مش عارف اعمل ايه بهتم بيه وبرده وحش وناشف ولو سرحته تسريحة بيتمايل لواحده وبيبوظ .. بسرحه بمشط خشبي يوميا وبمسح الفروة بميه وبدلك راسي كويس عشان الدورة الدموية تنشط فيه وبرده مفيش فايدة بعمل حجات كتير اوي ،، زهقت منه وعاملي مشاكل نفسية كبيرة اوي ،، انا عندي 16 سنة ،، اتمني حل مفيد واسف ع الاطالة
إجابات ( 2 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
مشكلة التعرق الزائد مشكلة شائعة و حلولها تتراوح بين مزيلات العرق العادية لعمليات تدمير الغدد العرقية في بعض مناطق الجسم عن طريق الليزر وصولاً لبعض عمليات تقليل نشاط الجهاز العصبي المحفز للتعرق .
يمكنك مراجعة طبيب جلدية لفحص الحالة بشكل فردي و تحديد الخيار العلاجي الأمثل لك .
على الجانب الأخر فإن اتباع هذه الارشادات البسيطة يساعدك على مقاومة المشكلة :
1- الحد من الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل:
المشروبات المحتوية على كافيين مثل القهوة والكولا، والأطعمة الحارة كالفلفل الحار والكاري تسبب إفراز العرق بإفراط، خاصة من الوجه والرأس. انتبه إلى مثل هذه الأطعمة والمشروبات، واستخدم أعشاباً معتدلة التأثير عند إضافة نكهة لطعامك بدلاً من التوابل الحارة.
2- اهتم بطريقة استحمامك:
احرص على الإستحمام يومياً باستخدام منظف معتدل، قد تشعر كذلك بالحاجة للإستحمام أكثر من مرة في اليوم. إذا كانت رائحة العرق تزعجك حاول استخدام صابون مضاد للبكتيريا لتقليل البكتيريا على الجلد، فاختلاط البكتيريا مع العرق ينتج تلك الرائحة الكريهة. احرص على أن تجفف جلدك بعناية حيث تزدهر البكتيريا والجراثيم في الوسط الرطب.
3- اختار الملابس المناسبة:
الملابس الفضفاضة والأقمشة الطبيعية كالقطن تسمح للهواء بالوصول إلى جلدك وتقلل من تأثير الرطوبة. الملابس المنقوشة أو السوداء تخفي بقع العرق بشكل جيد.
4- حافظ على برودتك!:
درجات الحرارة المنخفضة في المنزل والعمل ستخفف من التعرق. شغلّ مروحة أو مكيف هواء أو افتح النوافذ كي يتحرك الهواء. اشرب الماء البارد بوفرة واحرص على الإستحمام لتبقي بارد.
ارتدي ملابس من عدة طبقات كي يمكنك نزعها أو إضافتها على حسب درجة الحرارة. وفي الصيف ابقي بعيداً عن الشمس وحاول قدر الإمكان القيام بالأنشطة المضنية في الصباح.
5- تمتع بصحة جيدة!:
السمنة والتدخين وشرب الكحوليات يسبب أو يزيد من مشكلة فرط التعرق. لذا يجب عليك المحافظة على وزن صحي والإمتناع عن السجائر والكحوليات. لن يحل هذا مشكلة التعرق فحسب بل إنه سيحميك من خطر الإصابة بأمراض كثيرة.
6- احمي جلدك وملابسك:
الرطوبة بين ثنايا الجلد تعرضه للإلتهاب (الإكزيما) والعدوى. استخدم بطانات صغيرة تحت إبطك -كتلك التي تأتي في ملابسك- لتمتص العرق وتحمي الملابس. غير ملابسك يومياً واغسلها بانتظام وتأكد من تجفيفها جيداً قبل ارتدائها.
للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بالاطلاع على هذه المقالة :
بالصور كيف تتغلب على التعرق المفرط؟
https://estisharty.com/articles/a-206
و أهم ما نود ان نخبرك بشأن تساقط الشعر ..
أن له اسباب عدة من اهمها :
– الحالة النفسية و التوتر العصبى .
– الاجهاد و القلق .
– سوء التغذية كنقص تناول البروتين و بعض الفيتامينات الهامة مثل الزنك و فيتامين ب .
– افرازات دهنية كثيرة بفروة الرأس .
– القشرة .
– الانيميا .
– عدم تغذية البصيلات بالكمية الكافية .
للعناية بالشعر المتساقط ننصح بالتالي:
– عدم تمشيط الشعر فور غسله مباشرة بل يتم لفه بفوطة جافة ويترك حتى يجف تماما .
– يتم تمشيطه بعد ذلك بمشط خشبي واسع الأسنان وليس بلاستيكي.
– العناية بالتغذية السليمة وخاصة الأغذية التي تحتوى على فيتامين أ كزيت كبد الحوت والزنك كالأسماك بانواعها.
– عدم تعريض الشعر للشمس مباشرة لفترات طويلة.
– عدم ترك الشعر مغطى لفترات طويلة.
– الاهتمام بعمل حمامات كريم تحتوى على مواد مغذية كخلاصة نخاع العظم والثوم وعدم تركها على الشعر مدة اكثر من 20 دقيقة.
– الاهتمام بعمل حمامات الزيت التي تساعد على زيادة كثافة الشعر كزيت اللوز، والخروع، وزيت جنين القمح.
– إجراء تحليل صورة دم كاملة وعلاج الأنيميا إن وجدت.
في بعض الأحيان يكون سبب تساقط الشعر هو سوء الحالة النفسية، القلق والتوتر بمفردهما كفيلان بسقوط الشعر بكثافة. حاولي التخلص من القلق والتوتر بالإضافة إلى تحسين العادات الغذائية وتناول الغذاء المتوازن.
يمكن استخدام بعض الكريمات والزيوت المفيدة لتقويته مثل المحتوية على نخاع العظم ، زيت الخروع ، او الصبار.
و بشكل عام فإن الكثير من الظروف تؤثر على صحه الشعر وتسبب له صدمه تجعله لا يكمل الفتره الطبيعيه لحياته ولا يتعدي تكوينه ثلاث اشهر مثل الحمى الشديده او النقص المفاجئ للوزن او اجراء العمليات الجراحيه ، ولكن عندما يعود الجسم الي طبيعته .. يعود الشعر للنمو مره اخري .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .