انا اقوم برياضة القفز على الحفل

سؤال

انا اقوم برياضة القفز على الحفل لانقاص الوزن ممكن تشرح لي الطريقة الصحيحة للقيام به و الحية المترافقة له

2014-09-07T22:55:36+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2014-09-08T21:39:28+03:00

    السلام عليكم اختي الكريمه 🙂

    نود التوضيح اختي الكريمه ان القفز على الحبل يعمل على حرق الدهون حيث ان كل دقيقة في نط الحبل تستهلك 11 سعرة حرارية, وكلما زادت السرعة فإنه يمكن أن تصرفي طاقة أكبر, وقد تصل إلى 20 سعرة حرارية في الدقيقة, وهذه من الرياضات التي تساعد على حرق الدهون.

    فمثلا للتخلص من كيلو من الوزن فإنك تحتاجين إلى صرف 7000 سعرة حرارية, أي أن نط الحبل لمدة 10 ساعات يمكن أن يساعدك على التخلص من كيلو واحد من الوزن ويمكنك توزيع هذه الساعات حسب ما تودي فقدانه من الوزن الزائد ……

    اما عن برامج لفقدان الوزن الزائد فنرشح لكي المقال الاتي لفقد 4 كيلوجراما اسبوعيا :

    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
    https://estisharty.com/articles/a-168

    المصدر ©استشارتي

    تمنياتنا بوزن صحي ومثالي 🙂

‫أضف إجابة