أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى اسباب النسيان حيث أعاني من النسيان السريع؟
سؤال
ما هى اسباب النسيان حيث أعاني من النسيان السريع فبمجرد قراءة عنوان أو خروجي لإنجاز بعض الوضائف أنساها وأحياناً تمر علي الأسماء ولا أستطيع حفظها إلا بعد فترة طويلة من الزمن أنا أعاني من الذاكرة المؤقتة وهي تؤثر بشكل سلبي على عملي؟
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
لا داعي للقلق فضعف التركيز له عدة أسباب :
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1. تعدد المهام .
2. الشعور بالملل .
3. تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4. التعب والإرهاق .
5. أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
: https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1. الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2. الفواكه والخضروات الطازجة.
3. تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4. تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5. الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .