السلام عليكم:أعاني من حالة نفسية

السلام عليكم:أعاني من حالة نفسية مضطربة، أحيانا أحب أن أخرج لأتنزه أو لزيارة أقارب و ألح الوالدين على الخروج ثم سرعان ما أتراجع عن قراري و أبقى في البيت ثم أقول في نفسي لماذا لم أذهب معهم، و تارة أخرى عندما أخرج،لماذا خرجت و أرى الناس يحلقون بأعينهم في،فأشعر أن نفسي قد ضاققت فسرعان ما أمل. فما هو علاجي؟