أنا أعاني من الخجل الشديد رغم أن عمري 22 عاما فما الحل ؟

السلام عليكم ورجمه الله وبركاته ، أنا شاب عمري 22 سنه اعاني من الخجل الشديد يعني عندما اتحدث الى مجموعه من الناس اشعر بالخوف والخجل منهم خاصه إذاك نت في احتفال كبير واثناء الحديث معهم يتغير صوتي وتظطرب أنفاسي وارتعاش قليل حتى في الصلاه عندما أصلي بمحموعه من الناس يحدث نفس ذلك ولا أدري لماذا حتى أن صوتي يشحب جدا مثل البكاء حتي أني أتجنب الصلاه بالناس أو مخالطتهم من أجل ذلك
فماهي الأسباب وماهو العلاج جزاكم الله خيرا