انا عملت تحاليل وعندى انميا ممكن

سؤال

انا عملت تحاليل وعندى انميا ممكن طريقه للشفى من الانميا لان انا داخل على الصف الثالث الثانوى علمى علوم

2014-08-01T11:59:09+03:00 2 إجابتين
0

إجابات ( 2 )

  1. member2
    0
    2014-08-01T11:59:48+03:00

    ممكن الرد

  2. member2
    0
    2014-08-01T20:16:38+03:00

    مرحبا أخي الفاضل ,

    من أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
    – الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    – السبانخ .
    – الأسماك والطيور واللحوم .
    – المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    – البروكلي .
    – البنجر .
    – الجرجير .
    – الثوم .
    – العسل الأسود .
    – الفواكه .
    – المكسرات .
    – البقوليات .
    ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
    وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .

    للمزيد عن الانيميا يمكنك قراءة المقال التالي :

    https://estisharty.com/articles/a-1137

    مع تمنياتنا بالتوفيق .

‫أضف إجابة