أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم لو سمحت انا كنت بلعب
سؤال
السلام عليكم
لو سمحت انا كنت بلعب كورة مرة واحده لاقيت رجلي الشمال ما بين المفصل و أصابع الرجل يعني سطح رجلي بيوجعني و ورم من الجنب الشمال أستخدمت فولتارين جيل و ورباط ضاغط الحمد لله الورم و الوجع راحو بس لعبت بعديها مرتين ما حسيتش بحاجة المرة التالتة لاقيت رجلي بتوجعني جامد من غير ما اتخبط فيها خالص و ورمت حاجة بسيطة إستعملت فولتارين جيل و الرباط الضاغط و الماية الدافية بس بردو ما فيش نتيجة بس ما بحسش بحاجة في المشي بحس في ثني الرجل لفوق او لتحت و طبعا في الجري و أحيانا و انا قاعد من غير حركة بلاقيها بتوجعني بدرجة جامده جدا حتي حسيت بوجع بسيط في صوابع رجلي
1- هل ده يدل علي تمزق في الأربطة ؟
2- هل ده يدل علي شرخ أو كسر ؟
3- نفس الرجل بردو وجعتني بس من جنب المفصل من سنة في لعب روحت للدكتور قالي عندك شبة تمزق إستخدم ماية دافية بس و راحة
إجابات ( 3 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
من المحتمل اخي الكريم انه حدث تمزق للاربطه بسبب التواء الكاحل من تاثير لعب كره القدم ولكن يجب استبعاد حدوث شرخ بالعظم وهو ما يسبب هذا الورم والالم الذي تشعر به ……
لذا ننصحك بالذهاب للفحص العيادي لدى طبيب عظام لاجراء فحص عيادي شامل للقدم وعمل اشعه سينيه لمفصل القدم لتاكيد التشخيص ومن ثم وصف العلاج المناسب تبعا للفحص …….
علاج إلتواء الكاحل و العناية الذاتية في المنزل :
-لأن معظم الألم المصاحب لإلتواء الكاحل هو الإلتهاب فإن الهدف الأساسي من العلاج في المنزل هو تخفيف الإلتهاب أو الحيلولة دون حدوثه .
يعد الثلج هو العلاج المثالي في أغلب الحالات حتى أن بعض هذه الحالات لن تحتاج لتناول أدوية و يمكن أن تكتفي بوضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة
يقوم الجليد بمقاومة الألم عن طريق :
1- تقليل تدفق الدم للمنطقة المصابة .
2- تقليل الإحمرار و التورم و سخونة القدم
3-تقليل حدوث الإلتهاب المسبب للألم الشديد مما يوفر إستخدام العديد من الأدوية .
-و لكن هناك عدة إحتياطات يجب أخذها في الإعتبار عند وضع الثلج
1- لا تضع الثلج مباشرة على مكان الإصابة فيجب فصل الثلج عن الجلد بوضع منشفة نظيفة .
2-يجب وضع الثلج على فترات منفصلة و لمدة 20 دقيقة حتى لا يصاب المريض بقضمة السقيع .
بعد تقليل الإلتهاب يجب إراحة الجزء المصاب بوضعه في جبيرة
و محاولة رفع الساق عن مستوى الجسم بقدر الإمكان
يمكن أيضاَ إستخدام بعض الأدوية المضادة للإلتهابات مثل الإبوبورفين .
عند نقل المريض للمشفى غالباً سيقوم الطبيب بنفس الخطوات التي تمت في المنزل و لكن بعناية أكبر و قد ينصح الطبيب بمنع حركة المفصل و إستخدام الباراسيتامول كمسكن للألم و مخفف للإلتهابات .
المتابعة :
حالات إلتواء الكاحل التي تحتاج للمتابعة هي حالات في الغالب لم يتم شفاؤها بشكل كامل و قد يكون السبب هو وجود كسر أو تمزق لم يتم تشخيصه أو علاجه بصورة جيدة .
و يجب عدم المشي على الكاحل المصاب خلال إسبوع من الإصابة.
طرق الوقاية من الإصابة بإلتواء الكاحل :
يمكن الوقاية من هذا النوع من الإصابات عن طريق إتباع عدة نصائح أهمها:
1-إرتداء أحذية مناسبة و يفضل الأحذية المرنة خاصة أثناء ممارسة الرياضة .
2-الحفاظ على قوة و مرونة المفصل عن طريق ممارسة الرياضات و ألعاب القوى .
3-التقليل من إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية للسيدات .
4-يجب التأكد من أن أرضية الملاعب أو حتى غرفات المعيشة في المنزل خالية من أي ثغور أو إنحناءات قد تؤدي للسقوط أو إلتواء الكاحل.
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂
جزاك الله خير . بس إستفسار أخر أنا الورم الحمد لله بدأ يخف جدا بس الوجع لسة زي ماهو هل أوقف الماية الدافية و أستخدم التلج ؟
2- أنا رايح جيم كمال أجسام بعد 3 أيام و هروح 3 ايام في الأسبوع كنت عايز أعرف هل رجلي هتزيد أكتر في الوجه ولا ما فيش تأثير ؟
3-ما هي فوائد كمال الاجسام علي العظم و العضلات ؟
شكرا
مرحبا بك من جديد اخي الكريم 🙂
يمكنك استبدال كمادات المياه الدافئه بالثلج كما اوضحنا لك من قبل لتقليل الورم والالتهاب ….
استمرار الالم يعني ان رجلك ما زالت في حاجه للراحه لوقت اطول , بالاضافه الى حاجتك لتناول دواء مضاد للالتهاب لذا نؤكد عليك بضروره الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب عظام لاسبعاد حدوث شرخ ووصف دواء مناسب مضاد للالتهاب …..
ننصحك بتاجيل ذهابك للجيم حاليا حتى تمام شفائك لان ذلك سيجعل الامر اسوء وسيقلل معدل الشفاء والالتئام لان الامر يستدعي حاليا الراحه التامه للقدم ….
كمال الاجسام تساعد في تقويه العضلات وزياده الكتله العضليه بالاضافه الى تقوية العظام كما انها تعمل على بناء الجسم بشكل متناسق وسليم ….
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂