أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم .. يوم الاحد اللي فات كنت
سؤال
السلام عليكم .. يوم الاحد اللي فات كنت بلعب ضهر و في آخر تمرين اللي هو Dead Left ( القطانيه ) رفعت وزن زياده عن طاقتي و عن المعتاد روحت مش عارف اتنفس طبيعي بتنفس بصعوبه لدرجه اني مبعرفش اتاوب و دايما حاسس بهبوط و خنقه و كنت حاسس ان كأن حد ضربني في صدري و قلبي أخدت كبسولات ريلاكس و دهنت كريم هيموكلار بس عرفت ان ريلاكس بيقلل ضربات القلب قمت مبطل العلاج دا و استمريت من غير علاج اتحسنت الحمد لله كتير بس برضو لسه حاسس اني مش طبيعي و بحس دايما ان قلبي فيه حاجه يعني ضربات قلبي مش مظبوطه و الموضوع دا كمان أثر علي نفسيتي من كتر القلق و الخوف وبعدين حاسس اني مش قادر اروح الجيم أرجو من حضراتكم تفيدوني و تطمنوني و أمت أقدر أروح الجيم . شكرا
إجابات ( 2 )
نسيت أوضح لحضرتك ان من يوم الاحد و انا عندي أرق و غير منتظم في نومي و عدد ساعات النوم قل
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
اغلب الظن اخي الكريم انك تعرضت لشد عضلي اثناء قيامك بهذا التمرين نتيجة رفعك لوزن زائد عن طاقتك ولكن يبو ان هذا الشد العضلي تم علاجه ولله الحمد ….
اما بخصوص عدم انتظام ضربت قلبك فالاغلب انها بسبب تفكيرك الزائد في هذا الامر والقلق والتوتر الذي تعيش فيه وما ترتب عليه من ارق وقلة نوم لذا فاننا ننصحك بمحاوله التخلص من هذه الافكار وان تمارس حياتك بشكل طبيعي وتذهب للجيم وتمارس تمارينك الراياضيه ولكن حسب تعليمات المدرب وتجنب رفع اوزان ثقيله تماما ,,,,
وفي حاله الاطمئنان تماما او تكرر هذه الاعراض لا قدر الله فننصحك بعمل رسم قلب ومن ثم الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني تخصص قلب واوعيه دمويه لفحص القلب تمام وتحدد هل يوجد مشكله عضويه ام وبالتالي تحديد الخيار العلاجي المتاح تبعا للفحص …
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂