أصبت أثناء لعبي كرة القدم وأحتاج إلى علاج تمزق غضروف الركبة

السلام عليكم تحية طيبة وبعد، أريد مساعدتكم في علاج تمزق غضروف الركبة فقد أصبت خلال ممارستي لكرة القدم وفي حركة مفاجئة سمعت صوت (طقّة) في منطقة الركبة .. أجريت صورة رنين مغناطيسي والنتائج  في نهاية الاستشارة طبيبي الخاص نصحني بوضع مشد (رباط) حديدي لمدة أسبوعين لكي يزول الارتشاح بالركبة و أن تكون العملية التنظيرية كحل أخير ، أرجو الإفادة ماذا يجب أن أفعل خلال هذه الفترة؟؟ هل يجوز المشي عند الضرورة بعيداً عن الإجهاد؟؟ علماً أنه توجد أذية خفيفة جداً في الرباط المصاب ناجمة عن رضّة. مع الشكر المسبق لتعاونكم و جهودكم …
نوع الدراسة: رنين مغناطيسي للركبة اليمنى.
التقنية: مقاطع سهمية بزمن T1W ، محورية بزمن T2W ، إكليلية بزمن STIR
الموجودات:
-تبدو إشارة نقي العظم المشاهد ضمن الحدود الطبيعية.
-توجد منطقة خطية زائدة الإشارة في جميع الأزمنة على مستوى القرن الخلفي للغضروف الهلالي الوحشي تصل إلى السطح المفصلي الظنبوبي تدل على تمزق خطي.
-توجد منطقة مماثلة على مستوى القرن الخلفي للغضروف الهلالي الأنسي تدل على تمزق خطي.
-يوجد تمزق جزئي خفيف لبعض الحزم الارتكازية من الربط الرادف الوحشي على اللقمة الفخذية.
-فيما عدا ذلك لا توجد تبدلات مرضية أو تمزق في الأربطة المتصالبة والجانبية الأنسية.
-يوجد علامات لانصباب مفصلي صغير.
-لا توجد علامات تدل على كيسة بيكر.
-توجد علامة لوذمة أنسجة رخوة و عضلات مشاهدة.
النتيجة النهائية: تمزقات غضاريف هلالية، انصباب مفصلي صغير، تمزق جزئي رادف وحشي، تكدم أنسجة رخوة.