ماهي اسباب الوسواس القهري ؟ و كيف يمكن التخلص منه ؟

السلام عليكم ماهي اسباب الوسواس القهري و كيف يمكنني أن أتخلص منه ؟ أنا فتاة عمري 20 سنة أعاني من 8 سنوات من الوسواس القهري في البداية كنت أخاف من الموت و تطورت إلى وساوس تدعوني للإنتحار أو أن أؤذي أشخاص أحبهم ذهبت إلى طبيب نفسي ولم أتناول الدواء الذي وصف لي إياه ذهبت إلى شيخ قرأ على آيات من القرآن و أعطاني أعشاب إستفدت منها إلا أنه من فترة رجعت لي تلك الوساوس بطريقة أخف و لكن أصبحت أخاف من أشياء سخيفة فمثلا كلما سمعت عن جريمة قتل يأتيني وساوس بأن أدعو على نفسي أن أُقتل أو أُخطف و العياذ بالله إلا أنني لا أريد ذلك أرجو أن تساعدني كيف أتخلص من هذه الوساوس بدون تدخل دكتور نفسي وجزاك الله خيراً .