فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
ما هي طرق تخسيس الوزن حيث أعاني من تكتل الدهون في بطني؟
الرئيسية/طب وصحة/ما هي طرق تخسيس الوزن حيث أعاني من تكتل الدهون في بطني؟
ما هي طرق تخسيس الوزن حيث أعاني من تكتل الدهون في بطني؟
سؤال
السلام عليكم … ما هي طرق تخسيس الوزن حيث أعاني من تكتل الدهون في بطني وكأنني حامل وتؤثر سلبا على شكلي العام أمام الناس . ما العمل لفقدانها علما بأنني أرضع طفلي ذو شهرين؟
دهون الكرش مشكلة تواجه العديد من الناس , وللتخلص منها لا بد من اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية , ولكن لا يفضل اتباع الحمية مع الرضاعة في الاشهر الاولى , ويمكنك البدأ بإتباع الحمية مع بداية ادخال طعام خارجي لطفلك ( عند بلوغة 6 أشهر ).
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون https://estisharty.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
دهون الكرش مشكلة تواجه العديد من الناس , وللتخلص منها لا بد من اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية , ولكن لا يفضل اتباع الحمية مع الرضاعة في الاشهر الاولى , ويمكنك البدأ بإتباع الحمية مع بداية ادخال طعام خارجي لطفلك ( عند بلوغة 6 أشهر ).
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للحصول على بطن مشدودة
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .